Исхраната на жените кои дојат во првиот месец по породувањето

По тешка и сложена работа - семејства - женско тело слабее, се случуваат хормонални промени и се користи за добивање на нормалниот тек на животот. Во тоа време, почнуваат испирање на млеко, па затоа е важно да се разбере она што треба да биде исхраната на жените кои дојат во првиот месец по раѓањето на бебето, бидејќи тоа влијае на нивното здравје и благосостојба. Квалитативниот состав на мајчиното млеко зависи од тоа што мајка јаде новоформираната.

Што треба да јаде додека дојат?

Прехрана млада мајка мора да биде комплетен и балансиран и ги содржат сите потребни хранливи материи и витамини. Храната треба да биде како здрава и корисна, па затоа е важно да се знае што може да се јаде на младите мајка, и она што храна треба да се отстранат од нејзината исхрана во првиот месец по раѓањето. Неколку дена по појавата на трошките на светлината се препорачува да се користат производи како што се:

- леќата, варени во вода;

- мало парче варено месо, како што говедско месо;

- леб треба да биде малку сув, или да го замени со леба;

- еден мал дел од сирење со низок процент на масти;

- некои ореви;

- веќе не треба да се пие околу два литри течност, тоа може да се чај или билен чај.

Исхраната на жените кои дојат во првиот месец по раѓањето треба да се исклучи алкохол, газирани пијалаци, зачинета храна, зачини и зачини, лук и кромид. Сите овие производи може да влијае на вкусот на млекото, а детето може едноставно одбиваат да се хранат.

Мени за мама на третиот ден

исхрана за доилки на третиот ден, можете да додадете малку забава. Заедно со леќата и овесна каша може да се воведе просо каша на менито. Можете да го вклучите зеленчук, кои треба да се пече во рерна или готви за двојка. Ова може да биде карфиол, тиквички, репа. Вие исто така може да се пече јаболка, овошје треба да се избере само зелена, како на црвените имаат бебе може да бидат алергични. За да се избегне запек, може да се јаде трици. Да се ​​пие ферментирани печени млеко се додава, и истиот треба да се намали за пиење еден литар дневно.

Што може да се јаде на седмиот ден?

Исхраната на жените кои дојат во првиот месец станува уште повеќе различни од една недела по раѓањето на бебето. Менито може да вклучува и варена риба, супа, приготвува на температура од ниско-масни месо. Задница додаде ориз, но само во мали количини, бидејќи тоа може да предизвика запек. Покрај тоа, мајката може да се јаде урда со ниска масленост и свежи зелени јаболка. Но, бројот на пијалок повторно да се зголеми на два литра на ден. Ако постои намалување на лактација, можно е да се пијат инфузија на магдонос. До крајот на првиот месец од животот, мајка на бебето може да се вклучат во вашата исхрана јајца печени компири, варено пилешко, цвекло, круша и лимон.

Исхраната на мајките кои дојат месечен

препораки опишани погоре може да се разликуваат во некои случаи, затоа што сите луѓе се единствени. Важно е да се запамети дека сите нови производи мора да се внесе во менито доилки постепено, една по друга. Воведе производ - погледна реакција на бебето, не постојат алергии. Ако се оди добро, а потоа по одреден период на време можете да го внесете следниот производ. Вие не може да побрзаат и да јадете што сакате, затоа што ако имате алергиска реакција ќе биде дете, жена, едноставно не може да се разбере она што вид на производ, тоа се нарекува.

Исхраната на жените кои дојат во првиот месец: тоа е потребно да се исклучи

Прво на сите ќе треба да се исклучат производи кои содржат алкохол и алкохолни пијалоци. Таа, исто така не се препорачува да се користи на различни колбаси и пушеле месо, мајонез, кечап. Зелка може да придонесе за формирање на гас и да предизвика грчеви во вашето бебе. Грозје имаат пургатив акција, затоа избегнување лабава столче од трошките Таа, исто така треба да се напушти. Храна која содржи бои и конзерванси, а не само во корист на детето, но тие исто така може да му наштети. Несакани во исхраната на мајките кои дојат тропско овошје и зеленчук, особено портокалова и црвена боја, краставици, домати, чоколадо.