Дали корисна леб? Состав, калории, производителите

слабеење процес ретко без ограничувања. Многу често забраните во врска со слатка и скован храна. Но, таква каква човек, тој не може да го направи без леб, ролни, колачи и торти. Можеби најлошо од сите на време дека најопасни за бројка производи вклучуваат и брашно и шеќер! Наспроти ова, се поставува прашањето: дали леб корисни? Можеби тие ќе бидат во можност да стане полноправна замена за пекарски производи и намалување на желбата за познатите Руди печење?!

Јас треба да го замени?

Тоа одамна е главен на леб смета на масата. Без леб немаше оброк, но тој сам може лесно да се задоволат човечка потреба за храна. Повеќето нутриционистите советуваат да не се откаже леб, обрнувајќи внимание на фактот дека постојат голем број на растителни влакна. Но, факт е дека модерниот човек скоро и да не јадете интегрален леб со семки од сончоглед или трици. Ние сме навикнати на меки бисквит производ направен од бело брашно. Таквите пунџа - тоа е вистинско доживување, особено ако тоа е зачинета суво грозје, афион или ким семиња.

Ресторани за брза храна и прават пари на употреба на леб со сите видови на додатоци. Брзи Бургер храни добро и pampers вкус пупки. Но, овој производ е богата со калории речиси како комплетен оброк. Голем хамбургер споредат со три-се разбира, а еден час подоцна, по неговата употреба луѓе повторно се чувствуваат глад. Се откаже од леб е тешко, но ова не се бара. Но, може да се најде достоен колега. На пример, целото жито леб.

Што продавници нудат?

Повеќето компании произведуваат различни целото жито леб, како што се верува дека тие се природен производ, еколошки и исхраната. Многу луѓе веруваат дека јадењето леб за да се намали вкупната дневна калории. Нутриционистите препорачуваат јадење овие производи, но тие не ги извршуваат цел на губење на тежината и општата здравствена состојба. Треба да слушам такви совети, и дали леб корисни? Особено кога ќе се земе во предвид дека самите производители ги нарекуваат леб конзервирана.

Патем, производството на технологија е многу едноставна. може да се направи леб дома, ако сакате. Тие се поздрави и tastier, затоа што во овој случај само природни состојки.

Како да се направи леб?

Пространа резервоарот да се пополни квасец тесто и оставете го за некое време да ја ферментира. Понатаму, тоа е потребно да се формира, што го прави резови за печење. Во голем печење печка сакате да го испратите со исечени леб. Во фабриката, следниот чекор е за пакување и испраќање до продавница за продажба. технологија на производство за многу години останува непроменет. Но дома, можете да се пече свеж леб од леб. Тоа ќе биде бисквити, кои може да се направи со користење на tastier зачини, лук или кромид.

Видео: MAKARONY..Sostav, хранлива вредност, калорична содржина и употреба на тестенини

Во производството на повеќе користат 'рж пченично брашно, некои од зачини или билки. Име лебови обично се одразува создавање на составот, намената и рецепт. Така, тие можат да бидат дома, трпезарија, или дури и аматерски спортски. Меѓу dieters доминирана од страна на навивачите на овие производи како сува парчиња леб изгледа толку безопасни за фигура.

Кои се тие

Дозволете ни да се задржиме на суштината на лебот. Ова е фундаментално нов развој на нашата генерација. Од нивниот изглед тие личат на рамна плоча со светло обоени порозна текстура. посебна технологија за производство на леб наречен истиснување и се состои во мешање на смесата житни брашно и јајца. температурата на смесата треба да се одржува константна. На топол воздух испари влагата на маса, а со тоа и формира торта.

Всушност, можете да направите било на културата леб. Пченицата е повеќе популарна, но тоа е исто така погоден пченка, јачмен, хељда или овес. Леб, вкусот е многу сув, но тие се навистина заситени и може да послужи како одлична закуска. Тие може да се јаде со главните разбира, да се направи врз основа на нивните сендвичи или колачи.

корист

Значи, тоа е потребно да се одговори на главното прашање: дали лебот корисно? Да, тие се многу повеќе корисни од обичен леб во неговиот состав. Тие исто така имаат повеќе витамини и минерали, така што потребата за нормално функционирање на човечкото тело. Што е толку многу купувачи се допадна леб? Нивниот состав е добро се должи на фактот дека подготовката оди само оброк од пониските одделенија, кои содржат многу пати повеќе корисни минерали и витамини.

Втората причина што тоа е подобро да се избере леб, системот лежи во употребата на адитиви во храната, вклучувајќи ги и пченични трици, бета-кератин, како и морето Кале и моркови. Тоа се природни производи, кои, за жал, не може да се додаде во нормала леб. Исто така, треба да се напомене дека во овој аналоген на квасец леб, а бидејќи тоа може да биде, таму се оние луѓе кои не може да се јаде редовно колачи. Најважната предност е содржина на влакна се потребни од страна на телото за нормално функционирање на внатрешните системи.

Кој треба да јадат леб?

Составот на овој производ ви овозможува да го користите изненадувачки не само луѓе што седат на диета, но исто така да секоја модерна лице со дигестивни проблеми. недостаток на влакна може да предизвика бројни болести, на пример, дијабетес, атеросклероза, болести на бубрезите и други. Леб, исто така, содржи големи количини на растителни протеини. Оваа супстанца е лесно се апсорбира од страна на телото. Дали леб за човекови корист? Да, но по разумна доза.

Видео: Дали леб Корисни за губење на тежината

Леб е најдобро одговара за храна за нашето тело, но она што за нивните калории? Овие производи не треба квасец и вишокот на влага, така што металоиди не може да се плаши. Покрај тоа, тие немаат сол, така што тие не го задржи течностите во телото. Морам да кажам дека, и покрај извор на добра, леб се вообичаените храна и не се лек за дебелината. Со разумна потрошувачка од страна на печење, како може да се подобри во стомакот, се повлече на токсините од организмот, а исто така да се прилагоди на жолчното кесе. Лебовите многу витамин Б, и бидејќи тие исто така може да има позитивен и смирувачки ефект врз човековиот нервен систем.

Дали добро леб на диета?

Калорична содржина на таков производ не е толку мал за да го јадете неконтролирано. 100 грама во просек 300 калории, што е повисоко од вообичаеното калории печење. Но, може да се добие доволно леб ролна побрзо, но бидејќи тие трошат помалку. Во едно парче од помалку од 13 грама, а тоа е повеќе од доволно за една закуска. Еден добар сендвич може да се направи ако и снек исхрана волја за него. За да го направите ова, можете да се поврзете со малку маснотии урда со рендан лук, билки, бибер и сирење.

Со лебот може да се направи слатка, иако исхрана сендвич. За него, исто така, можете да го користите малку маснотии сирење, природни јогурт и Бери џем. Понекогаш дури и исхрана може да се користи за торта леб. ги калории, се разбира, варира во зависност од се користат во производството на културата. На пример, ориз леб помеки и вкусно, но, исто така, уште потешко во однос на калории.

Како да се направи избор?

Продавница може да биде збунет од богатството на избор. Всушност, секој може да купи производ за секого. Тоа треба да учат на карактеристиките на организмот да се направи купувачите. Ако некој има дијабетес, тоа е најдобро да се изберат леќата леб. Тие се идеални за оние кои сакаат да изгубат тежина. Но, овесни леб е добро за луѓе кои сакаат да се исчисти кожата, како и за оние кои страдаат од неуродермитис и бубрежни заболувања.

Видео: Леб

Овие производи помагаат да се подобри човековите имунитет на настинки и разни инфекции. Обично околу пченица леб повратни информации лево од оние кои сакаат да се подобри функцијата на цревата, како овој производ е богата со магнезиум и калиум. ГИ исто така, работат за создавање на статии на јачмен и ориз колачи - производ на убавина, како што ја подобрува тен и измазнува кожата.

Метода на истиснување

Може ли да се јаде леб направен од страна на метод на истиснување? Составот на овие производи се исклучително корисни житарици, како што се јачмен, пченица или леќата. точка истиснување е дека образувам жито е потоната за некое време. Понатаму, за што векни екструдер се користи, кои работат на високи температури. Всушност, процесот е сличен на создавање пуканки, само на крајот формирана брикети. Таквите колачи се најмногу корисни, како што нема хемиски адитиви. Овој леб вкус убаво, лесно скршен и гласно пукам.

Ние се фокусира во парк

Ние мора да се почне со производот на пристапна цена. Не постои екстремно скап лебот, туку на пример бренд "дарежлив" или "'рж" поефтина од сите. Ова не е да се негира дека во својот состав имаат маргарин, квасец, сол и слад пекар. По вкус леб подобро од другите, но тоа е дел од многу собираат. Од содржината на позитивната страна на високо влакна. 100 грама е потребно да се 360 калории, што е премногу.

Видео: Млеко - штета или корист? содржината на калории и составот на млекото

Малку поскапи цената на пченица леб со суво овошје "ЕКО-леб". тие вклучуваат germinated семиња пченица, суво грозје и суви кајсии. Вкусот на овие производи е добро, но лебот на вкочанетост само превртува. Нивната содржина на калории е релативно мал - само 244 kcal за 100 g.

Многу деликатна вкус на пченица овесни леб. тие зимската пченица, овес, сол и пченица микроб. Тие просек калории и може да се јаде од страна на децата.

Погодно за dieters сува пченица леб и леќата "разумно"Иако постои сол во нивниот состав. За производство на опрема што се користи "екструдер". Во изгледот потсетува на леб чаши притисне потечени зрна од пченка. Ништо штетно производителот додава тој.

Интересно леб Dr.Korner имаат домашно потекло, и покрај странската име. Тие можат да бидат поделени во три групи: слатко, солено и класика. Овие лебови најголемите спектар на вкусови и најинтересните. Од страна на класичната група вклучува 6 предмети за солено - две и слатко - пет.

Штета и контраиндикации

Првото нешто што вреди да се напомене е дека лебот Dr.Korner и другите со истиот метод на производство повреда нема да донесе. Тие може да се јаде од страна на децата и возрасните. Но, високи калории леб и тешко да се даде на децата не е потребно, бидејќи на брутална храна во состав. Патем, тие немаат калорична вредност помала од обичен леб, а тоа значи дека овие луѓе со леб со прекумерна тежина или варење не може да се користи. Инаку, проблеми може да се влоши.