Течна диета - општо подобрување на телото во само една недела

До пред неколку години, течни диети се користи само во high-end СПА-салони, кои се посетени од страна на ѕвезди и познати личности од различни земји.

Видео: Совети за тоа како многу на телесната тежина

Принципот на работа е течна диета внесот на храна само во течна форма. Во овој случај, на бубрезите и црниот дроб се работи активно, а стомакот е на одмор и постепено се намалија. Со оваа диета неделно може да се изгуби вишокот тежина до 3 кг. Она што е забележливо е фактот дека по "Течната диета" ситост доаѓа многу порано отколку порано. Исто така и за луѓето кои страдаат од болести на гастроинтестиналниот тракт, прифатливо е течна диета. Осврти претежно само позитивни, како што сакаат pohuded го чуваат прилично лесно. Исто така, во текот на оваа недела, телото добива сите хранливи материи се наоѓаат во чорби од зеленчук, сокови и вода.

И покрај сите позитивни аспекти, постои уште една - со користење само на храна во течна форма помага чистење на телото, подмлади и да донесе токсини.

Ако одлучите да се обиде течна диета за прв пат, во првите три дена, треба да се пијат во следните режим. Денот започнува во девет часот наутро и секој час треба да се напие чаша компот, топло или топла зовриена вода, зеленчук супа, млеко, сок и јогурт. Бидете сигурни да ги менува во согласност со дел од денот. На третиот ден, може да се земе во паузите два часа, а последните два дена - три часа.

Така, течна диета - се препорачува мени за секој ден:

Видео: неселективно абдоминална масажа

9 часовници - екстракт од овес. Што се подготвува 2 лажици снегулки или едноставно "Херкулес" се исполнети со две пол чаши вода, повеќе треба да се донесе до вриење и кисна за 10 минути, тоа е потребно да се промешува и се филтрира. Може да се заврши со појадок чаша кафе или чај без шеќер.

10:00 - топла супа од зеленчук.

11 часовници - 200 ml на топла зовриена вода.

12:00 - овошен сок, разредена во сооднос од 3: 1 во млака вода.

13 часа - ниско-масни млечни (Содржина на маснотија што не надминува 1,5%).

14 h - 200 ml на топла зовриена вода.

15 часа -Fruit лушпа или плодови.

16 часа - со малку маснотии месо супа, кој е заварен на посно говедско или јагнешко (200 g) е ситно сецкани во четири чаши ладна вода со четвртина лажичка сол. Се вари околу еден час, се лади и вирус

17 h - 200 ml на топла зовриена вода.

18 h - 200 ml на топла зовриена вода.

19 часа - зеленчук сок разреден со половина чаша топла зовриена вода. Можете да го користите сок од моркови, зелка, тиква или домати.

20 часа - зеленчук супа.

21 h - 200 ml на топла зовриена вода.

22 часа - јогурт, содржината на масти од кои не треба да надминува 2,5%.

Сите течност се консумира во конвенционална чаша, и 200 мл.

За да ја зачувате обнови работата на гастроинтестиналниот тракт, потребно е правилно да се излезе од оваа диета.

На пример, течна диета - начин за излез од тоа на првиот ден (како и во текот на самата диета дел од сите еднакво на една чаша):

9 часовници - пире од зеленчук, варен или варени во двојна котел (морков, карфиол и компири), пожелно е да се пополни со малку маснотии јогурт.

12:00 - три задушени до меки домати, зачинет со маснотии јогурт.

15 часа - дел од рендан варени моркови исполнет половина лажичка мед разреден во една четвртина чаша сок од јаболко.

18ч - салата од рендан варен зеленчук (цвекло, моркови и компири), облечени со две лажици nonfat јогурт.

21 часа - пире готви во двојно котел или варена тиква и карфиол. Неопходно е да се пополни со малку маснотии јогурт или јогурт, содржината на масти е помалку од 2,5%.

Течна диета - начин за излез од тоа на вториот ден:

9:00 - дел од салата од варен зеленчук (морков, карфиол, тиквички и компир) или задушени зелка со моркови. Двете курсеви мора да бидат пополнети со малку маснотии јогурт.

12:00 - млечни течна гриз или ориз каша. Готвење Карактеристики: готви каша на водата, и млечни масти 1,5% додаде 10 минути додека готви

15 часа - салата направена од варени рендан зеленчук (цвекло, морков) и парче свеж леб. За промена на начинот на исхрана може да се готви супа од тиквички, моркови, карфиол, домати и компири. Двете јадења се пополни ниско-масен јогурт или кисело млеко.

18 часа - тиква или пире од компири, облечени со малку маснотии млеко (една четвртина чаша). Заврши вечера чаша чај без шеќер.

21 час - служат на салата од рендан морков и суровини зелка, зачинети со половина лажичка мед разреден во една четвртина од една чаша сок од јаболка.