Рецепти за жените кои дојат. Јадете за вашето здравје!

По раѓањето, секоја мајка го прашува што таа сега мора да се за бебето млеко е вкусна и хранлива? Се разбира, тоа е многу важно - тоа сè уште не се знае точно она што може да се алергични на детето, и како неговото тело ќе реагира на овој или оној производ. И, исто така, важно е да се опорави од бременоста и породувањето. За овој витамин мора да бидат присутни во вашата исхрана и минерали.

Овошјето и зеленчукот се потребни за употреба, особено во сурова форма. Месо, живина, риба треба да биде постен и по можност да се бари на пареа или варени. Пијте повеќе вода. Рецепти за жените кои дојат може да биде едноставен и малку пософистицирани, но во никој случај не може да се користи за подготовка на состојките од нашата листа.

Преглед на производи за непожелни за потрошувачка за време на доењето:

Видео: Исхрана доилките во првите неколку месеци!

• мед;
• чоколадо, ореви;
• Црвено овошје и зеленчук (јаболка, домати, цвекло);
• црвена риба и морска храна;
• егзотично овошје;
• сода, алкохол.

Рецепти за нега мајки кои брзо и лесно да се подготви

Видео: Велигденски супа рецепти за доилки

Зеленчук салата со плаша јајца

состојки: 2 мали краставица (15% протеини, витамини Б1, Б2) - 200 грама брокула (содржи 2,5 пати повеќе витамин Ц од цитрус) - 50 грама спанаќ листови (помага при стрес) и зелена салата "ледениот брег" (Ја подобрува крвта) - плаша јајца - 3 парчиња (не предизвикуваат алергиски реакции) - маслиново масло (го намалува лошиот холестерол) - 75 грама фета сирење (Тоа што содржи многу масти).

подготовка. Краставици се сече на тенки ленти, зелената салата и спанаќот пауза, брокула се вари во посолена вода за 2-3 минути и се сече на цветови. Вари јајца и се сече на кругови. За сос, се меша во блендер путер, сирење и зеленчук.

Видео: Borsch потпреме без зелка. За бремени и доилки.

Ако вашето дете не е алергичен, а потоа во 3-4 месеци во вашата исхрана, може да се воведе повеќе видови на производи и соодветно да се подготви различни јадења.

Салата за доилки "богат"

Туна е богата со протеини и содржи есенцијални амино киселини. Еве уште еден рецепт за доилки.

состојки6 домати мешавина cherri- салати (Пекинг зелка, Бјанко Romaine) - 1 тврдо варени yaytso- банка tuntsa- 1 жолта пиперка и неколку маслинки. За сос - сок од лимон, соја сос и маслиново масло.

подготовка. Домати и маслинки се сече на половина, јајца и пиперки - големи коцки, солза зелена салата. Туна ситно се исецка. Во одделен сад, победи на сите за гориво. Стави во салата сад и се прелива преку сос.

Се надеваме дека ќе уживаат нашите салати рецепти за жените кои дојат.

Со дехидрација со кои се соочува секоја втора мајка. И го надополнува резервите на организмот не може да се само обична вода, но, исто така, супи или чорби. Тука е многу корисни и хранливи супа.

пилешка супа "Kreado"

состојки1 мала пилешки гради (лесно сварлива масти) - 2 компир (не повеќе од 200 грам) - карфиол (150-200 грама) - праз (50 грама) - 20% крем (100 ml) - сол и зачини вкус .

подготовка. пијалак каша од пилешки гради до меки и додадете компири. Карфиол и кромид ситно намали. Кога се готви супа, размахване компири, ситно сечкани со рак супа во блендер додека пире. Следно, се става се што е во тава, стави на оган, додадете го остатокот од зеленчук, додадете малку сол. Готви за 15 минути и се прелива во крем. Отстрани од топлина, да додадете на зелена боја. Готово!

Светот широк спектар на производи со уникатни својства. За жените кои дојат храна - тоа е првенствено извор на сила и енергија. И, се разбира, храната треба да биде вкусна и убава да се погледне. Кук, сон, експеримент! Се надеваме дека ќе им помогне на нашите рецепти за жените кои дојат. Уживајте во вашиот оброк!