Што е калорична варени јајца

Видео: MAKARONY..Sostav, хранлива вредност, калорична содржина и употреба на тестенини

Од страна на топки во исхраната има посебен однос. Впрочем, денес тоа е добро познато дека овие производи се одличен додаток на било диета. Не толку одамна, американски нутриционистите спроведе експеримент во кој се вклучени две групи на луѓе. Секоја група доби истиот бренд храна и вежбање, само една група беше даден дополнителен дневен еден варено пилешко јајца. Кога checkweighing таму, беше откриено дека сите луѓе кои беа дел од групата, која се хранат јајца, таа го изгубила две или три килограми повеќе од луѓето од оваа група, каде што јајцата не се поднесени. Така, констатирано е дека јајцата - одлична диетална храна. Особено затоа јајца варени на калории е ниска.

Видео: Штетен јадат јајца секој ден, но може да биде дел од 2 - нашето здравје

Сепак, во последно време се должи на присуството на холестеролот во јајца, тие решиле да се исклучат од нашата исхрана. Но, всушност, ова е погрешно. Денес постојат посебни јајце диета во која луѓето се доста сериозно телесната тежина. И со цел да се дознае што калорична варени јајца, потребно е да се изврши одредени пресметки. Познато е дека обичните јајце има приближна тежина од четириесет и за да се осумдесет грама. А калории е сто грама на производот е еднаква на сто и шеесет калории. Следува во обичните математика. Сепак, белка од јајце калории по сто грама е само педесет калории. Но, жолчка е многу калории.

Треба да се нагласи дека јајца калории Тоа не зависи само од телесната тежина, но исто така и на начинот на кој се готви ова јајце. Научниците веруваат дека калории варени јајца целосно се совпаѓа со суровини и калории. Но, само разликата во сурови јајца е апсолутно не содржи холестерол.

Ако има дневна едно варено јајце, а потоа на човечкото тело ќе се направи голем број на витамини и минерали. Од витамини повеќето јајцата се богати со претставници на групата Б, но и други елементи во трагови јајца многу.

Мошне често може да се слушне аргументите кои се многу корисни плаша јајца. Всушност, ако правилно да се разбере колку калории во плаша јајца, одговорот може да сепвам. Впрочем, сто грама на плаша јајца треба да се 168 калории! Како што може да се види, само осум калории повеќе отколку во пилешко јајца. Сепак, плаша јајца имаат поширок состав на нивните составни витамини и минерали. Тоа е причината зошто овие јајца се смета да биде (а всушност се) повеќе корисни. Значи колку калории на плаша јајца - не е од најважните и суштински.

Видео: Чоколадо торта во 3 минути во микробранова печка

Но, во тој случај, ако одлучите да се готви пилешка варени јајца, калорична содржината на нејзината опаѓа. За чување на јајцата таа ќе биде pyatdesyat- шеесет калории и дома - седумдесет. Пржени јајца, од друга страна, пак, ни претставува со непријатни изненадувања во тоа калориите се зголемува до триста и педесет калории. Значи калорична варени јајца најниска. И ако не одлучи да се губат телесната тежина, јадат јајца треба да се варат. И се сеќавам дека повеќето хранливи во жолчка од јајце е, но на калории содржината на белка од јајце има минимум.

Структурата на јајце на кокошка, како по правило, се состои од четири - шест грама протеини, пет до шест грама масти и може да содржи до четири грама холестерол. Тоа е причината зошто лекарите понекогаш многу критични на јајца. Но, ние знаеме дека јајцата исто така, содржи лецитин, значи дозволувајќи им да се спречи таложење на ѕидовите на крвните садови на несреќната холестерол. Излегува дека штетата која јајцето може да предизвика, тоа е исто и неутрализира. Па јадат јајца за здравјето и телесната тежина во исто време.