Овес - корисни својства за здравје и убавина!

Содржината на сите видови на витамини, минерали и сложени јаглехидрати во бројни терапевтски својства дава овес, корисни ефекти врз нашиот организам. Во оваа статија ние ги одблизу од корисни овесна каша.

Видео: овес / овес: корисни и штетни својства

Овес - еден од најдобрите извори на растителни влакна, неговиот хемиски состав се сите важни компоненти за човекови железо, калиум, фосфор, магнезиум, хром, манган, флуор, цинк, јод, кобалт, витамин К, А, Б1, Е, Б6 и Б2.

Голем број на протеини и влакна во овес подобрува метаболички процеси во телото, го поттикнува растот и развојот на мускулното ткиво. плочата овес Таа содржи една четвртина од дневна вредност на растворливи влакна, и 3/4 чаша суво житни и сите дневни потреби на.

гриз Таа содржи калциум и фосфор во голема количина. Тие се неопходни за нормален развој и формирање на скелетниот систем, зајакнување на ноктите, косата и забите, и присуството на железо во тоа е корисно за превенција на анемија.

Јод, исто така, содржи овесна каша. Нејзините својства се корисни во подобрување на функционирањето на ендокриниот систем.

Како дел од овес содржи Б витамини, кој е ефикасен за превенција на дерматитис и други заболувања на кожата, тоа им помага да се стабилизира шеќерот во крвта, одржување на здравата цревна флора, успешната борба со стресот, добра состојбата на косата и ноктите.

Секој ден треба да почне со чинија каша. Се разбира, најсилен ефект има употреба на цели зрна, овес, сепак, и други производи добиени од оваа култура (мусли, трици снегулки, овесни брашно производи) доведе до одлични резултати во систематската употреба.

Ако овес претвори во постојана исхрана елемент ќе се врати на нормалното функционирање на дигестивниот систем, тоа е ослободен од ефектите на алкохолот, дрогата, масна, зачинета и други нездрава храна. Овес, корисни својства кои се бескрајни, дури и може да се запре развојот на пептичен улкус и различни форми на гастритис.

Сите производи од овесот значително намалување на холестеролот. Значи, ако имате одличен апетит дека овес не може да ја задоволи, откако одлежа овес каша дури и може да се јаде во срдечна појадок: пржени јајца, колбаси, леб и путер. Штета не ќе го следат, бидејќи еден мал дел на овесна каша се јаде пред, не даваат да се добие холестеролот во крвта и на ѕидот на крвниот сад.

Овес, корисни својства кој лежи во способноста да се лачат токсини и соли на различни тешки метали од телото, се особено ценети од страна на жителите на големите градови, бидејќи градовите обично неповолни екологија.

Овес помага со оток и болка во пределот на стомакот. Тоа го стимулира дигестивниот тракт, спречување на ризикот од рак на дебелото црево.

Видео: Компјутери и Рецепти! Овес за здравје и убавина!

Овес - природен антидепресив, им помага на луѓето кои се склони кон депресија и стрес, како и придонесува за брзо заспие.

Добар овес, како и за спречување на васкуларна болест и срцеви заболувања, згора на тоа, тоа нормализира коагулацијата на крвта. И забрзува регенерацијата на клетките.

Овесна каша е многу корисно за дијабетичари - кога тој се користи во капки на ниво на шеќер во крвта, како и покажува прекумерна течност.

Овес се препорачува за оние кои сакаат да се зачува споменот и ментални способности во староста.

Видео: Ovsyanka, dlya krasoti. "за дома"

Превенција од туберкулоза, унапредување на работата на тироидната жлезда и репродуктивните органи, одржување на нормалната хормонална нивоа - тоа исто така може да каша.

Корисни својства, што се користи во диететика. Овој производ им помага на моќ за следење на тежината и го контролираат вашиот апетит. Нутриционистите препорачуваат за оние кои сакаат да изгубат тежина, неколку пати неделно да се направи постот дена на овесна каша. Овие денови, треба да се јаде 200 грама житарици, варен на вода. Измиваат каша може да биде супа колковите или чај.

Корисен од овес?

Овес - одличен Диететски појадок. Инфузии и decoctions се препорачува да се пие со слаб апетит, физички и нервен исцрпеност, жолчката и црниот дроб, несоница, како diaphoretic, диуретик и антипиретик. И со нив се одвиваат медицински бањи за кожни болести, гихт, ишијас, ревматизам.

Со редовна употреба на овесна каша елиминира болка во желудникот и цревата, се враќа во нормала цревната флора, ја подобрува функцијата на тироидната жлезда крвта, продолжува младите клетки. Тие се многу корисни по некоја болест.

Ако за време на породувањето на жената губи многу крв, да бидат сигурни да се јаде каша од житарици, и да пијат лушпа од нив, која ќе помогне да се врати загуба на крв и да се подобри производството на млеко.

Овес, исто така, се третира рани и изгореници, вклучувајќи ги и соларната енергија. Да го направите ова, тие треба да бидат завиткани во газа и се компресира, намачкајте го со ладна вода. Потоа, со примена на тоа на секој час до 3 калциниран дел.

Овес успешно се користи дури и во козметички цели. Тој е ефикасен во перење, пилинг, лифтинг, исхрана, кожата, бидејќи тоа го прави на кожата Gorny. Таа, исто така има корисен ефект на косата. Благодарение на косата подолго време за да се прекине, и враќање на природната моќ, станува густа, сјајна, здрава и мазна.

Сега знаеш дека систематската употреба на овесна каша поволно влијание врз вашето здравје. Овес - уникатен подарок на природата, вклучуваат тоа во вашата исхрана и да останат здрави!