Кефир диета за 3 дена: Што да се избере?

Видео: брзо губење на тежината исхрана за оваа недела: како да се избере?

Кефир диета за 3 дена специјално дизајниран за оние луѓе кои сакаат да изгубат тежина за кратко време и долго време да заборавиме на нив.

Кефир е најмногу се користи производот на млечна киселина. Во прехранбената индустрија, се произведени од млеко со додаток на кефир зрна. Овој пијалок млеко е лесно сварлива во телото, тонови и го зајакнува внатрешните органи. Ако се пие редовно, телото се чисти од токсини, го подобрува микрофлора на гастроинтестиналниот тракт, така што доаѓа долгоочекуваниот слабеење ефект.

Главните предности на кефир исхрана

Добар смилаемост на протеини, ниско ниво на калории, масти и добра апсорпција на релативно низок индекс на јаглени хидрати, спречувајќи едем поради отстранување на вишокот на течност од телото, нормализација на цревната микрофлора, спречување на стрес.

Класична кефир диета за 3 дена

Повеќето брзо и ефикасно - класична кефир моно-диета. Тоа може безбедно да се смета за еден од најдобрите диети бидејќи тоа е најефективниот и едноставна. Од самото име сугерира исхраната, тоа трае точно 3 дена, а не еден ден повеќе, а не еден ден помалку.

Денот ќе трае и до две литри јогурт. Дневната доза треба да се подели околу во пет приеми и пијалок во редовни интервали (околу 200 грама јогурт по 2,5 часа). Не додавајте шеќер во јогурт и други слатки.

За три дена, можете да изгубите до четири килограми. Ако вежбате со диета, не се постигне најголем ефект.

Кефир диета врз основа на урда

Една варијација на оваа моќ е урда и кефир исхрана 3 дена. Таа, исто така се однесува на категоријата на моно-диета, иако, и се состои од две компоненти. Да се ​​почитуваат оваа диета за 3 дена, можете да изгубите до пет дополнителни килограми.

на составот на сирење Тоа вклучува многу на калциум, што само по себе е веќе добро за телото, односно на забите, коските, косата и ноктите. Покрај тоа, урда и кефир исхрана наситен метионин телото содржани во урда, која има позитивен ефект врз црниот дроб и придонесува за отстранување на маснотии. Сирење протеини се лесно сварлива. Згора на тоа сирење се комбинира и со други производи.

Видео: Кефир диета. До минус 14 килограми неделно. Мени кефир исхрана

Кефир диета со лимон

Постои уште една опција за брзо губење на тежината. ова лимон кефир исхрана 3 дена. Се верува дека тоа настанало поради натпреварувачи, кои се фрлени над нејзината тежина веднаш пред натпреварот. Оваа моќ систем е многу ефикасен - денот на неговата усогласеност може да изгуби и до 2,5 кг на вишокот тежина.

Видео: Како час по час, за да се ослободи од масти / Кефир диета за губење на тежината / - 12 кг. оваа недела

Не е тајна дека лимон е многу богат со витамини, особено витаминот Ц. Затоа, кефир, лимон исхрана им помага да се зајакне имунитетот, заштита на телото од ефектите на различни штетните бактерии. Исто така на аскорбинска киселина тоа вклучува витамини А, Б, и Р. Исто така лимон богат со елементи во трагови како што се натриум, калиум, калциум, фосфор, железо. на лимонска киселина дел од лимон, промовира распаѓањето на маснотиите, го забрзува метаболизмот, и чувството на глад.

Благодарение на корисни својства, која има јогурт на дневна основа да се создаде нови варијанти на исхрана врз основа на него. Ова не е само здрав пијалок, но, исто така, исцелување: тоа содржи витамини во врска со амино киселини се обезбеди лесен асимилација. Во комбинација со лимон јогурт го забрзува метаболизмот, го зајакнува имунолошкиот систем и го елиминира од хронична несоница и замор.

Секој одлучува за себе она што вид на користење кефир исхрана. Но, не заборавајте дека сите треба да биде мерка, бидејќи дури и најпознатите едноставен исхрана може да доведе до несакани последици за организмот.